Yo lo que quiero con este artículo es darle un poco la vuelta. Si te planteas esta nueva operación bikini con las siguientes razones cuidarás tu salud, conseguirás tu objetivo y previenes un montón de enfermedades no transmisibles.

Razón 1. Utiliza la operación bikini de este año para reflexionar.

Si has tomado la decisión de comenzar la operación bikini es que algo de tu salud (intuyo) que te preocupa.

Es momento de utilizar la operación bikini 2021 para aprender qué has hecho durante el último año que te ha llevado a esta situación de nuevo.

Utiliza una libreta y anota todo aquello que has hecho, no te dejes nada, ni siquiera eventos que hayas tenido (y con eventos me refiero también a los homenajes en casa).

Sé sincera y honesta, no te mientas. Si te mientes no conseguirás avanzar y te quedarás en el bucle operación bikini-verano-invierno-Navidades-Semana Santa-operación bikini.

Razón 2. Comenzar de nuevo.

Si este año quieres tomarlo como un libro nuevo donde comenzar, pero esta vez hazlo con un pequeño cambio. El comienzo de una vida nueva y salir de ese bucle que comentaba en el anterior punto.

Cada día es una nueva oportunidad. Con lo que cada comienzo de ciclo también lo es.

Utiliza este nuevo ciclo como un comienzo desde cero, viendo las cosas con la mirada de un niño, como que no sabes nada y tienes que aprender. Pero esta vez de otra manera. Deja la revistas, internet, la vecina o la amiga para esto. Busca ayuda de verdad en aquello que consideres.

Primero identifica que es lo que te ocurre y/o necesitas, y luego busca ayuda. Un profesional que te pueda ayudar en ese aspecto.

Si lo que tienes es ansiedad, busca ayuda en un psicólogo.

Si lo que te ocurre es que te sientes blandita u oxidada, busca ayuda de un entrenador personal.

Si lo que no sabes es cómo abordar tu dieta, pues escríbeme al contacto.

Razón 3. Objetivo.

Plantéate esta operación bikini como un objetivo para toda la vida, para cuidar tu salud, para hacerte responsable de ella.

Eso sí, utilizando la definición del objetivo como SMARTER.
Específico, medible, alcanzable, realista, temporizable (que tenga una fecha de comienzo y fin), económico (que sea acorde a tus valores) y retador.

Ese objetivo lo puedes trocear en pequeños objetivos, pero siempre bajo la misma premisa SMARTER.

Razón 4.  Intención y foco.

Si pones intención y foco en tus pequeños objetivos.

Con la intención y poniendo foco en aquello que quieres conseguir, trabajando en ello y dejando de lado aquellas cosas que no te sirven, que te impiden avanzar (como puede ser una creencia limitante como que tienes que pasar hambre, o que tu mente te diga que no eres capaz de conseguirlo, o que salgas a comer con amigas y elijas tarta como postre).

Esto se mezcla con la siguiente razón.

Razón 5. Paso a paso.

Si la tomas como un paso a paso y no como un cambio a lo grande, de golpe, sin interiorizar todos los cambios.

Si lo haces paso a paso podrás tener resistencias que no te dejen avanzar, pero que tendrás que ir trabajando.

Si lo haces de golpe sin interiorizar cambios, puede ser que esas resistencias te impidan avanzar hasta tal punto que retrocedas muchos pasos y tengas que volver a la casilla de salida.

Espero que este artículo te ayude a ver la operación bikini desde otro punto de vista.

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