Alimentación, ácido fólico, sueño, ejercicio y hábitos: qué priorizar al preparar la búsqueda de embarazo después de los 35 años.
¿Quieres buscar embarazo después de los 35? Te explico qué cambia realmente en la fertilidad, qué conviene valorar y cuándo pedir ayuda.
Si tienes menos de 35 años y buscas embarazo, te explico cuánto tiempo suele recomendarse intentarlo y en qué situaciones conviene consultar antes.
¿Empiezas a buscar embarazo y tienes menos de 35 años? Te cuento qué merece la pena cuidar desde el principio sin convertirlo en una lista interminable de cambios.
A veces una pauta de alimentación parece perfecta sobre el papel, pero se convierte en una carga más cuando llega una semana real. En este artículo te cuento por qué cuidar tu fertilidad necesita estructura, sí, pero también margen, contexto y decisiones sostenibles.
El Día Mundial de la Fertilidad es una oportunidad para hablar de alimentación, estilo de vida, salud hormonal, inflamación, estrés, digestión y factor masculino sin culpa ni falsas promesas.
El SOP/SOMP puede influir en la fertilidad, el ciclo y el metabolismo. Descubre qué revisar desde la alimentación, el estilo de vida y la salud hormonal.
Buscar embarazo, mejorar tu alimentación o cuidar tu salud hormonal puede empezar con intención y acabar convertido en otra carga mental. Antes de añadir más cambios, quizá necesitas ordenar qué está pasando, qué puedes sostener y por dónde empezar sin más presión.
Si no sabes por dónde empezar en fertilidad, te explico la diferencia real entre la Sesión de Claridad Fértil y la Valoración Fértil Inicial, qué incluye cada una y cuándo tiene sentido reservar cada paso.
Muchas mujeres hacen cambios, prueban suplementos y leen muchísimo, pero siguen sintiendo que no avanzan. En este artículo te explico 3 errores muy frecuentes que te hacen perder tiempo cuando intentas mejorar tu fertilidad y qué priorizar en su lugar.
Antes de una transferencia embrionaria no solo importa “tener el endometrio bien”. Conviene revisar el protocolo, la cavidad uterina, los posibles obstáculos reales y también qué extras no merece la pena añadir sin evidencia.
Antes de una transferencia embrionaria conviene revisar alimentación, hábitos, analíticas y contexto hormonal. Te explico qué puede ayudarte a llegar con más claridad.
Descubre por qué no existe una dieta mágica para la fertilidad y qué factores nutricionales influyen de verdad en la concepción.
Factores femeninos que afectan a la fertilidad para identificar el origen de la infertilidad femenina con el fin de buscar soluciones adecuadas para ti.
¿Por qué no me quedo embarazada?
Esta es la pregunta que nos hacemos las mujeres cuando estamos en búsqueda de embarazo y no llega.
Aquí te cuento la base para comprenderlo
A menudo escucho como las personas se dedican a procrastinar en ciertas tareas de su día a día. Entre ellas su salud. Por eso aquí
Qué comer exactamente durante la menstruación es algo que a muchas mujeres les trae de cabeza. Que si me duele, que si me inflamo, que
Este es un breve resumen de mi dedicación profesional a lo largo de mi trayectoria y qué es lo que realizo en la consulta de nutrición con mis pacientes.
La enfermedad autoinmune puede tener origen en el intestino y, por ello, es clave mejorar los hábitos y la alimentación.
Esta es la primera parte dónde encontrarás información básica al respecto.
Optimiza tu dieta para maximizar tus posibilidades de concebir teniendo en cuenta los alimentos para mejorar la fertilidad en mujeres y hombres.
El selenio es un oligoelemento (un elemento que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades) necesario para que el organismo funcione correctamente. Aquí encontrarás información para
Entre los nutrientes que encontramos en suplementos vitamínicos en general y los preconceptivos, está el zinc. En este artículo te cuento algo más de este
Ayer comenzamos el verano oficialmente. Fue el día más largo del año y el calor nos dio una tregua. Se ha abierto la veda de
Poco se habla de alimentación y fertilidad en los tratamientos médicos, gracias a la vida que cada día hablamos más de ello. La idea de
¿Qué es la vitamina D y cuáles son sus funciones? La vitamina D es una vitamina liposoluble que encontramos en los alimentos y que somos
Desde 2008 cada 25 de mayo se celebra el Día Mundial de la Tiroides. En este artículo quiero contarte la importancia que tiene este órgano
6 errores al plantear tu objetivo de alimentación Cuando nos planteamos un objetivo de alimentación y estilo de vida puede ser que caigamos en muchos
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La vitamina B6 se encuentra en diversos grupos de alimentos y no es usual encontrar una persona con un déficit en España. Aun así, creo
La vitamina E es una vitamina que nos puede ayudar en el proceso de infertilidad, de hecho se incluye en muchos de los suplementos preconceptivos.
Un embarazo sano necesita ciertos nutrientes, en este artículo hablo sobre la cantidad de yodo, dónde encontrarlo y cómo suplementar.
Un embarazo sano necesita ciertos nutrientes, en este artículo hablo sobre la cantidad de vitamina B12 , dónde encontrarla y cómo suplementar.
Artículo para explicar cuál es la mejor manera de tomar ácido fólico y dónde se encuentra en los alimentos.
Hace varios meses que llevo dándole vueltas a cómo plantear ese tema y hacer una buena introducción a los suplementos preconceptivos. Comencé en Instagram a
Hoy, día 4 de junio es el Día Mundial de la infertilidad y hace unos días leí de una asociación a la que pertenezco, que
La alimentación puede ser crucial a la hora de tener más o menos síntomas si padeces endometriosis. Hablamos de ello en este post.
Durante el embarazo hay muchos cambios en el cuerpo que hacen que nos sintamos algo pesadas, menos ágiles. Una dieta saludable en el embarazo ayuda a sentirse mejor.
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