Qué comer exactamente durante la menstruación es algo que a muchas mujeres les trae de cabeza.
Que si me duele, que si me inflamo, que si tengo ganas de tomar dulces.
Aquí te cuento cómo hacerlo más fácil en unos días que pueden ser complicados.
Hace unas semanas se pusieron en contacto conmigo desde TopDoctors para que hablara sobre la alimentación para mejorar el dolor menstrual.
Qué comer durante la menstruación.
Aquí tienes el artículo que salió publicado.
Alimentos que deberías comer cuando tienes la regla para mejorar el dolor menstrual (20minutos.es)
Más allá de todo esto, debemos tener en cuenta ciertos aspectos si tu dolor menstrual no mejora.
Detoxificación.
Y es que el cuerpo de una mujer como hembra humana es cíclico. Según en la fase del ciclo menstrual en el que te encuentres habrán unas hormonas u otras haciendo su trabajo.
La cuestión es que tenemos que detoxificarlas, es decir, nuestro cuerpo solo se encarga de hacer que las hormonas se inactiven cuando estás ya no tienen la función.
Si, hombres y mujeres tenemos órganos y funciones para detoxificarnos.
Y es que nuestro cuerpo es más inteligente de lo que nos podemos llegar a pensar.
Detoxifica alimentos que son muy procesados, medicamentos, alcohol y nuestras propias hormonas para mantener la salud y el equilibrio.
La cuestión es que si toma tiempo en estar trabajando sobre los productos que tomamos y no de nuestros productos de deshecho para que funcione correctamente, viene el dolor, la sobrecarga de trabajo de nuestro cuerpo.
¿Quieres saber acerca de tu ciclo menstrual y de porque te duele mejorando a la vez tus hábitos y tu alimentación?
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