Alimentación perinatal

Zinc y alimentación

Entre los nutrientes que encontramos en suplementos vitamínicos en general y los preconceptivos, está el zinc.  En este artículo te cuento algo más de este oligoelemento presente en los alimentos. ¿Qué es el Zinc? El zinc es un oligoelemento necesario para que el organismo funcione correctamente. Se aporta al organismo mediante los alimentos y suplementos multivitamínicos.

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Foto de Comida creado por valeria_aksakova - www.freepik.es
Alimentación perinatal

Alimentación y fertilidad

Poco se habla de alimentación y fertilidad en los tratamientos médicos, gracias a la vida que cada día hablamos más de ello. La idea de este artículo es asentar una serie de bases que te puedan ayudar a encaminar tu alimentación.

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Alimentación perinatal

Hierro

¿Qué es el hierro y cuál es su función? El hierro es un mineral que, de manera natural,  se encuentra en los alimentos de manera natural, en los suplementos y cereales fortificados. Este mineral lo necesitamos para el crecimiento y el desarrollo de nuestro organismo. ¿Para qué sirve? Nuestro organismo utiliza el hierro para: Producir dos proteínas que transportan oxígeno (hemoglobina transporta oxígeno a los pulmones y otros sitios del cuerpo y mioglobina que transporta oxígeno a los músculos), Producir hormonas. Producir tejido conectivo. La deficiencia de este mineral produce diferentes problemas de salud como los siguientes: Anemia ferropénica con

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Alimentación perinatal

Vitamina B6

La vitamina B6 se encuentra en diversos grupos de alimentos y no es usual encontrar una persona con un déficit en España.  Aun así, creo que es importante tenerla en cuenta para el desarrollo de un embarazo y un bebé sano.

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Guia 6 alimentos que te impiden quedar embarzada
Alimentación perinatal

Vitamina E

La vitamina E es una vitamina que nos puede ayudar en el proceso de infertilidad, de hecho se incluye en muchos de los suplementos preconceptivos. Así que aquí tienes unos datos que pueden ser de tu interés.

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Alimentación perinatal

Yodo

Un embarazo sano necesita ciertos nutrientes, en este artículo hablo sobre la cantidad de yodo, dónde encontrarlo y cómo suplementar.

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Alimentación perinatal

Vitamina B12

Un embarazo sano necesita ciertos nutrientes, en este artículo hablo sobre la cantidad de vitamina B12 , dónde encontrarla y cómo suplementar.

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Alimentación perinatal

Ácido fólico

Artículo para explicar cuál es la mejor manera de tomar ácido fólico y dónde se encuentra en los alimentos.

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Alimentación perinatal

Introducción a los suplementos preconceptivos

Hace varios meses que llevo dándole vueltas a cómo plantear ese tema y hacer una buena introducción a los suplementos preconceptivos. Comencé en Instagram a ir desglosando en varios puntos cada uno de los elementos (vitaminas, minerales, aminoácidos y otros) que podemos encontrar en estos suplementos. Existen varias casas que comercializan este tipo de suplementos para ayudar a los tratamientos de fertilidad o simplemente para mejorar las opciones aunque no te encuentres en esta situación. Pero ¿de verdad todos son interesantes para todas las situaciones? Mi idea era desglosarlos todos hasta llegar a una comparativa de los que podemos encontrar

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