Opinión » Dietista - Nutricionista en Alicante. Gemma Tendero

Alimentación perinatal

Verano, alimentación y fertilidad

Ayer comenzamos el verano oficialmente. Fue el día más largo del año y el calor nos dio una tregua. Se ha abierto la veda de la terracita, la playa, el helado. Cuidar la alimentación puede ser algo tortuoso. En este artículo quiero darte unas pistas para que te pueda ayudar si lo que quieres es cambiar tu alimentación en pleno verano de cara a tu tratamiento de fertilidad. El verano es la época elegida por muchas mujeres para comenzar con su tratamiento de fertilidad. Los horarios intensivos ayudan a tomar estas decisiones. También que el día es más largo, las

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22 de junio de 2021 No hay comentarios

Opinión

¿Cuánta agua debo beber?

El verano a las puertas y tenemos un calor bastante potente. El agua es la mejor opción ¿pero es la única manera de hidratarnos? En este artículo te explico cómo podemos hidratarnos y si podemos utilizar algo más que agua.

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15 de junio de 2021 No hay comentarios

Opinión

Comienza el verano

Dicen que hasta el 40 de mayo no te quites el sayo, pero el pasado domingo en Alicante estuvimos a una temperatura poco habitual en mayo y más del mes de agosto. Hemos comenzado inaugurando el primer fin de semana sin restricciones por todo lo alto. Playa, sol, arena, chiringuito (o bar) y, para rematar, heladería. Sí, los que vivimos en la costa solemos hacer estas cosas nada más acercarse el verano. Y no te digo nada los que tienen segundas residencias que están con ganas de salir de la rutina que le da su ciudad. Hoy quiero hacerte una

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18 de mayo de 2021 No hay comentarios

Opinión

3 razones por las que no ir a la consulta de nutrición

Durante toda mi vida profesional siempre he animado a las personas a ir a una dietista-nutricionista. Siempre he pensado en qué es fundamental hacer cambios en la alimentación y, por extensión, el estilo de vida, para cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades. Para hacer estos cambios es necesario tener una compañía, un profesional que sepa del tema y que, además, sea capaz de ayudarte (no vale solo tener las competencias profesionales). Por ello, hoy he decidido darte razones por las que no ir a la consulta de nutrición.

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30 de marzo de 2021 No hay comentarios

Alimentación perinatal

Introducción a los suplementos preconceptivos

Hace varios meses que llevo dándole vueltas a cómo plantear ese tema y hacer una buena introducción a los suplementos preconceptivos. Comencé en Instagram a ir desglosando en varios puntos cada uno de los elementos (vitaminas, minerales, aminoácidos y otros) que podemos encontrar en estos suplementos. Existen varias casas que comercializan este tipo de suplementos para ayudar a los tratamientos de fertilidad o simplemente para mejorar las opciones aunque no te encuentres en esta situación. Pero ¿de verdad todos son interesantes para todas las situaciones? Mi idea era desglosarlos todos hasta llegar a una comparativa de los que podemos encontrar

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23 de febrero de 2021 No hay comentarios